集中力は大事です

　４度目の日曜代稽古を務めさせてもらいました。参加して下さった方々、有難うございました。

　運足法と一人打ち込みが中心で、あまり変わり映えのしない内容で、申し訳ないとは思います。特別な事ではなく、一見、同じ事の基本の反復ですが、練度と精度を高めて行けば、自然と全体の実力が底上げされるのは何の世界でも同じでしょう。

　集中力が磨かれてくると、同じ事の様でも、１回１回新鮮な気持ちで感じられます。「一期一会」と言いますが、本当にその通りです。

　そして、自分の体に対する感覚が磨かれてくると、今まで気付かなかった事に気付きますし、何が必要か稽古の方から教えてくれるようになります。但し、言われてやっていては、気持ちが向かないので、是非、道場以外で真剣に集中して自分の心と体に向き合ってもらえれば嬉しいです。

　最近は、日曜日は午前ジム、午後から道場がルーティンになりました。今日なら、大胸筋をトレーニングしてきました。その時は、自分の大胸筋をイメージして、種目によって、上部、中部、下部と筋繊維の走っている方向もしっかり意識して、トレーニングします。マインドマッスルコネクションと言って、何も意識せずにやるより、１，５倍の効果があるそうです。

　一人打ち込みの時に、しっかり相手をイメージして下さいと言いました。イメージするとしないでは１，５倍の差があるとすれば、年単位でみれば、大きな差になると思います。

　因みに、５３歳の私は、ジムのフリーウエイトゾーンでは、年長組になりますが、５８歳の方が見えて、楽しそうにトレーニングされています。やはり、幾つなっても、向上しようとする方は、見ていて気持ち良いです。

　運足法も、打ち込みも、ウエイトトレーニングも集中して自分の体の感覚に意識を向けます。ヨガや瞑想と類似性は高いと思います。

　となると、体だけではなく、心も強くなると期待したいですね。