引き続き、懸垂に付いて

　前回「懸垂をやっています」と書かせてもらいました。この、懸垂については、思い入れがあるので、もう少し、書かせて下さい。

　私が、自重オンリーのトレーニングから、ジムトレーニングを始めたのは、約４年前からになります。

　最初の頃は、訳が分かりませんから、ジムにおいてある、マシンを、片っ端からやる、みたいなトレーニングをやっていました。

　約２年位前から、体の部位を「胸」「背中」「足」と分割して、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイト、トレーニング」に変えていきました。その頃から、懸垂も、背中のトレーニングとして、意識してやるようになりました。

　初めは、補助が無ければ、１回がやっと、２回は無理、みたいなレベルで、補助なしで懸垂している人を見ると「すごいな～、もう、若くないし、いつかできる日が来るのかな」と思ったものです。

　中には、自分の体重に、プレートで荷重して、懸垂している強者がいて「まあ、私には、一生関係ないだろう」とレベルの差に、目標にもなりませんでした。

　ところが、毎週、毎週、継続していると、補助の重量がだんだん減ってきて、補助なしで、懸垂が出来るようになり、７回で、１度停滞しましたが、３カ月位前、荷重懸垂の目安の１０回が、出来るようになりました。そこで、５２歳と３カ月ではありますが、５キロプレートで荷重して、やってみると、７回出来るではありませんか！もう、感無量でした。

　若い人なら、私が２年かかったところを、１年位出来るようになるのかも知れませんが、合気道同様、勝ち負けを争うものでは無く、自分の中で、少しづづ、進歩を重ねていくものですから、これは、これで、価値のある事でしょう。

　朝稽古で、一緒になる、理学療法士の北村さんが「幾つになっても、訓練すれば、身体機能は、向上します」と仰っていましたが、本当に、その通りだと証明できました。有難うございました。

　「幾つになっても、訓練すれば、身体機能は、向上する」励みになりませんか？

　今、新型肺炎ウイルスで、不安になっている方も、少なくないと思います。

　例えば、リレーの時、一番、不安で、緊張するのは、自分の番が来るのを、待っている時ですよね、走り出してしまえば、もう、不安や緊張なんて感じないものです。

　今の社会状況は、不安でリレーの順番を待っている時に、転んだ映像や、怪我をした映像を見せられているようなものでしょう。

　このブログを、ご覧になっている方は、道場関係の方が、殆どだと思います。走り出せば、不安を感じない様に、自分で、訓練、練習して、心と体が一つになると、不思議と不安は軽減されます。

　そして、もっと強力な方法は、私がやっている「タバタプロトコル」または「坂ダッシュ」（今は、これは、やっていません）がお勧めです。高強度で、余計な事を考える余裕がありません。

　ピンチはチャンス、新しい可能性が開ける筈です。