新年、明けましておめでとうございます。皆さん、それぞれ、新たな気持ちで新年を迎えた事と思います。
私は、昨年末にブログに書いた様に、年末に結構、酷いぎっくり腰をやりまして、１週間ほど寝込んでしまいました。まあ、オーバーワークですね。
３０日より、仕事に復帰したのですが、流石に、いきなり一人で、年末の物量の配達に行くのは厳しいので、若い者を付けてくれて助かりました。彼が、私が寝込んでいる間、代わりに配達に行ってくれて「申し訳ない、スクワットを高重量でやって、今まで５回だったから、無理矢理６回やって、仕事したら、ぎっくり腰になったよ」と謝ると「歳を考えて、もう、維持にして下さい。マジ止めて欲しいです」とたしなめられました。
いつも書いていますが「恒常性維持機能」に取り込まれたら「向上」は無いので「維持」は難しいですが、トレーニングや稽古前には、しっかりアップして、終わったら、しっかり休むように心掛けます。でも、きっと、いつかまたやるでしょう。今は、大分痛みも引いて、楽になりましたが、５％の上級者を目指している以上、この程度は仕方ありませんし、この程度で済んで良かったと思っています。
お正月休みはと言うと、私達の仕事は、３１日まで仕事で、３日までの３日間のみの休みになります。例年でしたら、甲府に帰省するのですが、車を３時間半運転するのは厳しいので、この間に、三重県尾鷲に行って、熊野古道伊勢路、三木峠、羽後峠をリハビリも兼ねて歩いてきました。
行程は、６キロで、標高も２００メートル足らずで３時間程度で歩けます。山の中を歩いていると、やはり、楽しいしですし、心と体に山の生命力が染み込んできます。
昨年は、熊野古道小辺路を９０キロ歩き通しましたが、この伊勢路が、熊野古道歩きの原点になるので、短い距離ではありますが、歩けて良かったです。腰の事もあるので、余裕を持って２泊して、３日の昼頃にはこちらに戻り、腰の調子も良いので、ジムに行き、腰に負担の少ない、胸のトレーニングを軽い重量でやってきました。軽い重量でも、大胸筋をしっかり意識して、丁寧に追い込んできました。２週間ぶりのジムトレーニングは、やはり楽しいです。
そんな訳で、短い休みでしたが、楽しく過ごせました。
年始に当たって、今年の抱負、目標を考えてみました。
稽古では、引き続きＰＤＣを回して、無駄を削ぎ落として、緩急のある、精度、練度の高い稽古を積み上げます。本部の出稽古が今年は出来るようになると嬉しいです。
トレーニングは、荷重５キロ懸垂が１０回出来るようになりたいです。今、無理矢理７回ですので、後３回です。
山は、一昨年、中辺路８０キロ。昨年、小辺路９０キロと順調に伸びてきているので、今年は大峯奥駆け、または、高野山から那智大社までの１００キロに挑戦したいと思っていますが、これは、休みの関係で、海外の講習会等が再開されるとどうなるか分かりません。
いづれにしても、私らしく、自助、自力、自己完結性が高いですね。
でも、それを行うには、どれ程、周りに支えられているかの自覚と感謝をしっかり感じられる強い心が作れたらと思っています。
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